第5回CMU 明日から、ブレた自分は自分で戻す!ジムでは教えてくれない本当のヨガ企画レポート

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第5回CMU

日時:2014年6月14日(土)

場所:新宿某スタジオ

テーマ
【明日から、ブレた自分は自分で戻す ジムでは教えてくれない本当のヨガ】
..yoga6/14に行われた第5回CMU。

今回のスキルシェアテーマは”ヨガ”。

◎自分の人生を自分で選び、イキイキしている人
◎ここぞという時に集中力を発揮し結果を出せる人
◎リーダーシップを取れ、マネージメントが得意な人
..
あなたの周りの憧れのそんな人達。
その人達は、ブレないのでしょうか?落ち込まないのでしょうか?不安にならないのでしょうか?

..
そんな事は決してありません。
おそらくそんな人達は、ブレた自分を自分で元に戻す方法、自分なりのリセット方法を知っている。きっとたったそれだけだと思います
..
明日から、あたなもブレた自分を自分で戻す為に、日常生活にヨガを取り入れてみませんか?
ご飯を食べた後は歯磨きをするように、疲れた時はお風呂に入浴剤をいれるように、明日の朝から早速家でもできるヨガをお伝えします。

今回プチ講師にヨガインストラクターの三科絵理さんをお迎えし、
【明日から、ブレた自分は自分で戻す ジムでは教えてくれない本当のヨガ】として開催されました☆

初心者の方を中心に行われ、今回は28名が参加☆私自身も実際人生初のヨガだったわけですが、ヨガのその奥深さを知る体験となりました☆少しばかり当日の様子をお届けしますね!!

<~前半は講義~>
みんな着替えた後は、まず最初に
〈ヨガの基本について〉の講義。
2,000年以上前に古代インドで発祥した話や、以前は悟りから始まったヨガが、時代と共に体を動かし心を整えるものとして体系化されていったその変遷についても、お聞きすることが出来ました!

ヨガの基本として、
 ①からだ
 ②こころ
そして最後に
 ③いのち
このトライアングルと向き合うこてをベースにその全てが深く関係しているというお話。気持ちが引き締まる想いでした!

講師の絵理さんからの講義の中では他にも
◆自分の”気持ちいい”感覚を大事に。
自分の気持ちいい状態を探ってみる。
◆人と比べない。
自分の中にモノサシを持つ。
◆心の準備から。
ヨガマットを敷くことで、身の回りのものを片付けたり、また心のスイッチを入れる儀式として、そこから心を整える。
◆体を(伸ばしたりした後に)戻す時を大事に。
体を労ってあげながら手を添えてゆっくり戻すこと。
など大切なことを教えて頂き、参加者もリラックスしながらもメモをとったり真剣な眼差し。

<~そして後半は実践!~>
講師の絵理さんからは、ひとつひとつ動作の説明や実践、そしてその動作の意味を非常に丁寧に教えて頂いたことで、より意義を持って、想いを持って、体と向き合う時間となりました!
☆一部抜粋
【目覚めの朝】脇を開く
【頭の中の神経を鎮静】前屈で逆さまに
【生理痛・PMS】骨盤周りをゆるめる
【消化力アップ】ツイスト!
【眠気】片鼻呼吸でコントロール
etc…

特に最後の呼吸実践は初心者ながら、本当に気持ち良く、心が落ち着き洗われるような感覚にさえなりました。
と同時に会場全体が研ぎ澄まされたような空間になっているのもたしかに感じられました。

So, what do you think ?

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